Международный день пожилых людей
В связи со сложившейся демографической ситуацией со всём мире наблюдается «постарение населения». Генеральная Ассамблея ООН в декабре 1990 года постановила считать Международным днем пожилых людей 1-ое октября.
Тенденции постарения населения характерны и для нашей страны. Государственная политика Беларуси направлена на то, чтобы люди не только жили дольше, но, и чтобы жизнь их была более качественной, полноценной и приносящей удовлетворение.
Пожилым людям в Беларуси со стороны государства уделяется большое внимание. В стране создана система социальной защиты пожилых людей. Она включает предоставление различных льгот и гарантий, социальное обслуживание и помощь на дому.
Старение человека – это закономерный, генетически обусловленный биологический процесс. Каждому человеку предстоит встреча со старостью. «Бывает старость величественная, а бывает старость гадкая» (Л.Н. Толстой).
Многое в нашей жизни – в наших руках. Не каждый способен соответствовать величественной старости, но каждый обязан избежать гадкой старости.
Никогда не поздно взяться за лечение. Начать надо с визита к врачу и основательно обследоваться. Если не выявлено серьезных болезней, можно начать соответствующую возрасту гимнастику. По этому поводу в науке о старении – геронтологии существует афоризм: «Нет более страшного места для пожилого человека, чем постель».
Двигательная активность. Не сидите дома, самые полезные упражнения – это любые упражнения на открытом воздухе. Нагрузку увеличивайте постепенно, вводите паузы для отдыха, дыхательные упражнениями. Слабая испарина является показателем тренирующего эффекта. Занятия танцами помогут улучшить память и предотвратить старческое слабоумие.
Эмоции. Положительные эмоции благотворно влияют на самочувствие. Освобождение от обид, ненависти, зависти – важное условие психического оздоровления. Свободное время должно быть занято общением с друзьями, походами в кино, театр, на выставки. Музыка положительно влияет на здоровье человека. Многие люди считают, что не умеют петь, поскольку у них нет музыкального слуха, на самом деле, это не столь важно, можно просто подпевать, и положительный эффект не заставит себя ждать.
Голод – утолять, аппетит сдерживать. С возрастом, когда еда становится почти единственным доступным удовольствием, не следует ею злоупотреблять. Ожиревший старик – неопрятный старик. Он неприятен окружающим. Обогащайте пищу натуральными продуктами: овощами, фруктами, орехами.
Воздерживайтесь от старческой болтливости. Старые люди охотно помногу разговаривают (исключения бывают, но это именно исключения). Знайте эту свою слабость, она присуща всем старикам. Помните, что окружающие только из вежливости делают вид, будто вас слушают. Для большинства молодых разговоры пожилого человека неинтересны. Не попадайтесь на эту возрастную удочку!
Чаще улыбайтесь! Не теряйте интереса к жизни! Поменьше говорите о болезнях. Каждое утро напоминайте себе: «Не скрипеть».
Не забывайте старость – это осень жизни, а именно осенью природа расцветает самыми богатыми красками.
Войтешонок Н.И., врач-валеолог