1 октября – «Международный день пожилых людей»
Старение организма – процесс закономерный и неизбежный, это очередной этап жизненного пути человека.
В старости можно сохранять бодрость и ясность мышления, продолжая вести полноценную жизнь для этого нужно:
- исключите стрессовую нагрузку (стресс вызывает ряд проблем со здоровьем, включая астму, диабет и депрессию).
- питайтесь правильно (в своем меню больше придерживайтесь необработанных, натуральных и свежих продуктов).
- откажитесь от алкоголя и курения (стоит радикально бороться с вредными привычками т.к. это может способствовать появлению различных проблем со здоровьем).
- поддерживайте физическую активность (будьте максимально активны, с учетом вашего общего состояния и имеющихся патологий).
- регулярную нагружайте мозг (если вы хотите предотвратить деменцию в дальнейшей жизни и стареть медленнее).
А самое главное оставайтесь оптимистом – это лучшая жизненная стратегия! Именно оптимизм, вера в лучшее улучшает самочувствие на протяжении всей жизни.
Источник: Гомельский областной ЦГЭ и ОЗ
Астафьева А.В., инструктор-валеолог